80后女性注意预防卵巢早衰

卵巢是女性重要的生殖部位官。它起着维持内分泌系统平衡、维持女性特征和正常生理代谢的作用。卵巢与女性的年轻期密切相关，因为雌激素促进女性附属部位的生长和发育，同时保持女性的其次性特征。因此，对80后女性来说，照顾好自己的卵巢以保持青春活力尤为重要。

女性卵巢功能在45～50岁开始下降。如果在40岁之前有下降的迹象，这被称为医学上的过早失败。卵巢功能下降导致持续闭经和性部位萎缩，通常伴随着促性腺激素水平升高和雌激素水平下降。临床表现为更年期前后潮热、出汗、阴道干燥、兴趣下降等症状，使患者过早衰老，给身心健康和夫妻生活带来痛苦。

近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，许多患者年龄在27至40岁左右。南方妇产科医生指出，现代女性卵巢早衰的常见原因主要包括生活压力、不好习惯、自身免疫性疾病、病菌感染、母体遗传学、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。卵巢早衰的预防不应过多依赖各种保健品，但需要自己的积努力。

科学生活要避免卵巢早衰，应坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，并尽量延长母乳喂养时间。女性应该多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，并养成良好的锻炼习惯。特别注意在公共场所和家庭戒烟，减少被动吸烟；不要喝酒，更不要说喝酒；我们应该注意调整休息和睡眠。我们不应该熬夜，更不要说经常熬夜，保持良好的生活习惯。

当调节情绪的人心情轻松愉快时，脉搏、血压、代谢等指标处于稳定协调状态，体内免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，坏心情会导致高血压、冠心病、溃疡病甚至疾病症。所以女性应该善于调节情绪，正确处理心理冲突，学会通过聊天、旅游等方式发泄不好情绪。

睡眠对于预防卵巢早衰也很重要。良好的睡眠是身体健康的必要条件。睡觉一个半小时后，可以进入深度睡眠状态。一个人应该在晚上10点到11点睡觉，这可以使一个人的深度睡眠时间从午夜12点到次日凌晨3点。此时，人体的体温、呼吸、脉搏和一般状态都进入了低谷。起床时间应为早上5～6小时。

至于卵巢早衰的治疗，关键是及早发现和治疗。较佳治疗时间为12个月内。未进入更年期的女性，一旦发现月经量减少或突然停止月经，并伴有潮热、易怒、失眠等症状，应及时就医。不得延误和错过较佳治疗时间。